Trainingsstage Spanje dag 6

We werden vanmorgen wakker met een zonnetje wat bij ons naar binnen scheen, gisteren had die ons een beetje in de steek gelaten maar vandaag was hij er weer! De hele dag hebben we mooi weer gehad. 's morgens deden we de oefeningen, waaier rijden, iemand van je team in de waaier laten, bidons aangeven etc. Dat laatste deden we in korte broek, de temperatuur liep best op die dag! Dit deden we 2 uur. Bij het huisje gingen we lunchen en in de zon liggen. De gevoelstemperatuur smiddags om 2 uur was 33 graden! Rond 2 uur gingen we weer onderweg voor 2 uur. Met korte broek en mouwen! De nodige strepen zijn weer gekweekt dus. 'savonds heerlijke spaghetti, en nog een teamactiviteit, wat erg gezellig was. Vroeg slapen want morgen staat de laatste pittige training op het programma!

26 Februari 2010 - 20:58

Trainingsstage Spanje dag 5

Vandaag stond er een pittige training op het programma. De groep werd opgedeeld in 2 groepen. De ene groep ging naar een lastige beklimming van 8 km, om die vervolgens volle bak op te rijden. De andere groep deed een D1 training, met af en toe blokjes. Ik ging met de groep mee die naar de beklimming zou rijden. Daar reed ieder op zijn eigen tempo omhoog. Daarna kwam een afdaling van 4 km. Onderaan draaiden we om, en gingen we die 4 km weer klimmend omhoog. Daarna met een omweg naar huis, wat resulteerde in krap 4 uur. 's middags op bed gelegen, met de benen plat. Het avondeten was rijst met chicken tonight. Morgen staan er weer 2 trainingen op het programma. 's morgens doen we een aantal oefeningen (waaier rijden, bidon's aanpakken etc.) en 's middags doen we nog 2 uur.

25 Februari 2010 - 16:51

Trainingsstage Spanje dag 4

De rustdag verliep rustig. 's Morgens startten we met een een rustig ritje van een uur. Daarna gingen er een aantal naar de supermarkt, of voor het huisje liggen zonnen. Om half 2 vertrokken we naar het strand om daar een aantal foto's te maken. De foto's zijn mooi geworden en het weer was super. We hebben een mooi kleurtje gekregen. De andere dames die gisteren geen massage hadden gehad, kregen dat vandaag. Vanavond eten we pannekoeken en daarna gaan een aantal, waaronder ik, naar het cafe om wat te internetten. Daarna weer vroeg naar bed want morgen staat er weer een pittige training op het programma!

24 Februari 2010 - 16:38

Trainingsstage Spanje dag 3

Vandaag alweer dag 3. 's ochtends begonnen we met blokken. De begeleiding had een mooi klimmetje gevonden van 4 km lang, die je op 80-85% moest rijden. Een voor een vertrokken we. Bij mij ging het lekker, kon een redelijk tempo volhouden. Daarna moesten we weer terugrijden en weer opnieuw omhoog als je goed hersteld was. Dit deden we 4 keer. Daarna naar huis, om de bidons bij te vullen en wat te eten. Toen weer op de fiets voor een uurtje herstel. Na 3 kwartier splitsten we, ik ging met nog een aantal andere dames nog een uurtje erbij aan plakken. Uiteindelijk kwam ik op 4,5 uur. Nu worden er een aantal dames gemasseerd, en vanavond eten we aardappels. Morgen hebben we een rustdag, maar ik ben wel van plan een uurtje of anderhalf rustig te peddelen.

23 Februari 2010 - 16:17

Trainingsstage Spanje dag 2

Na een niet zo'n goede nachtrust stond het ontbijt om 8:30 alweer op ons te wachten. Om 11 uur zouden we op de fiets gaan, dan waren de weersomstandigheden het best. We reden 3 uur op en af, door mooie omgeving. Na 2,5 uur haakten een aantal af, de andere helft ging door en kwam op 3:15. Ik ging met die laatste groep mee. Bij thuiskomst besloten nog 3 dames er een uurtje aan vast te knopen. Ik verkoos de douche, wou mijn krachten nog een beetje voor de rest van de week sparen. Daarna zijn we nog even naar het plaatselijke supermarktje geweest om dingen in te slaan. Daarna op bed met de benen plat en weer vroeg slapen. Morgen staan er 2 trainingen op het programma, totaal 4 uur.

22 Februari 2010 - 16:13

Trainingsstage Spanje dag 1

Zondag 21 Februari vertrokken wij vanaf vliegveld Maastricht naar Spanje. Eenmaal daar aangekomen, voelden we al direct verschil met temperatuur, ondanks het daar nog 's ochtends was. We werden door de begeleiding opgehaald en naar onze vakantiehuisjes gebracht. Daar de spullen uitgepakt, wielerkleding aan, bidons gevuld en op weg voor een rustige training van een uur. We zitten hier echt heel mooi, 200 meter vanaf het strand. Het zonnetje liet zich ook nog even zien, wat erg aangenaam was. De training verliep goed, het was erg rustig op de weg. Na een uurtje waren we terug bij onze huisjes, en plakten er een paar, waaronder ikzelf, een krap uurtje erbij aan. We hadden niet bepaald een vlakke weg uitgekozen, en kwamen percentages van 10 en 15 % tegen. Toen we bijna bij de top waren besloten 3 dames terug te draaien en een vlakke weg op te zoeken. Toen waren we nog met 5 over, inclusief E-J. Nog geen kilometer verder waren we op de top, wat een ontzettend mooi uitzicht gaf! Toen de mooie afdaling met haarspeldbochten, wat echt een kick gaf! Na terugkomst was het warme water van de boilers op. Deze is na 3 keer douchen leeg. De echte trainingsbeesten hebben dus de hele week koud water. De rest van de middag was het rusten op bed. 's avonds aten we macaroni, welke ik nog nooit zo lekker heb gegeten! Daarna om 9 uur slapen, om morgen weer fit te zijn. Morgen doen we een duurtraining van +- 3 uur.

21 Februari 2010 - 20:30